헬스조선에서"“추억의 ‘이 음식’ 먹었다가, 4kg 훅 쪘다”… 이영자, 대체 뭘 먹었길래?"라는 기사를 게재했습니다.
연예인 이영자씨가 추억의 음식인 칼국수를 자주 먹다 체중이 4kg 늘었다고 고백했습니다. 칼국수 한 그릇은 평균 600~800kcal로 열량이 높고, 나트륨 함량도 하루 권장량에 가까워 부종과 체중 증가를 부를 수 있습니다.
365mc 소재용 대표원장은 “면류 자체에 많은 나트륨이 포함돼 있어 과다 섭취에 주의해야 한다”고 강조했습니다.
칼국수는 단백질과 식이섬유가 부족해 쉽게 배가 고파 과식으로 이어질 수 있는 만큼, 닭가슴살·해산물·채소를 곁들이고 면은 절반만 덜어 먹는 방식이 도움이 됩니다.
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