소비자가 만드는 신문에서는 [배부르게 살빼는 방법도 있다]라는 주제로 365mc의 도움말을 통해 올바른 다이어트 정보를 소개하였습니다.

신문에서는 배부르게 살빼는 방법을 다음과 같이 소개하였습니다.

1.식사 전에는 공복을 없애기 위해 미지근한 물 한컵을 마시는것이 좋다.
2.대화를 하면서 식사를 하여 식사시간을 늘리도록 한다.
3.큰 접시로 나오는 음식은 본인의 음식량을 체크하기 어려우므로 함께먹는 음식이나 덮밥은 피한다.
4.단백질은 포만감을 유지하고 발열량이 크므로 충분한 단백질을 섭취한다.
5.차를 마신다. 차는 칼로리가 거의 없으면서 포만감을 준다.
6.음식이 큰 접시에 담겨 있을 경우, 작은 접시에 같은 양이 담겨 있을 때보다 3분의 1이상이나 더 먹게 된다고 한다. 고로 그릇의 크기를 줄여야 한다.

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