과거 150kg에서 78kg까지 감량했지만 번아웃으로 인해 체중이 다시 증가한 상황입니다. 

전문가들은 요요가 단순한 의지 부족이 아니라 기초대사량 저하, 호르몬 변화, 보상 심리 등 복합적인 원인에서 비롯된다고 설명합니다. 

365mc 김정은 대표원장은 “목표 감량 후에도 꾸준한 근력·유산소 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리가 필수”라며 “식후 가벼운 걷기 습관이 요요 예방에 도움이 된다”고 조언했습니다.

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