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가벼운 실내운동, 겨울을 튼튼하게
경인매일은 12월 15일 "가벼운 실내운동, 겨울을 튼튼하게"라는 제목으로 365mc비만클리닉에서 소개하는 겨울철 다이어트 방법과 김하진 수석원장님의 조언을 소개했습니다.
김하진 원장님은 “겨울철에는 우리 몸은 체온 유지를 위해 대사량이 줄어들고, 지방을 더 축적하려는 경향이 있는데 외부활동이 줄면서 앉아있는 시간은 늘어나 복부와 다리에 순환이 되지 않고, 섭취한 음식 중 소모되지 않은 에너지가 고스란히 지방으로 축적돼 비만이 되기 쉽다”고 설명했습니다.
한편, 겨울철에는 실내 운동을 통해 움츠러드는 몸을 펴고, 에너지 소모를 늘리는 것이 좋고, 고도비만이나 관절에 문제가 있으면 수영이 효과적입니다.
또한 경인매일은 운동과 함께 식이요법도 중요한데 식이요법은 습관을 어떻게 들이느냐에 따라 성패를 좌우하므로 전문가의 도움을 받아 잘못된 식습관을 교정하는 것도 좋은 방법이라고 밝혔습니다.
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