어김없이 돌아오는 단풍 시즌,
가을은 산행하기 좋은 계절입니다.
등산은 무엇보다 다이어트에도 도움이 되는데요.
1시간에 500칼로리 이상을 소모할 수 있습니다.
다만 처음부터 너무 무리하면 안 하느니만 못한 결과를
얻을 수 있어 주의해야 합니다.
우선 쉬운 산부터 정복하고, 수분보충에 나서는 게 좋습니다.
고도비만자는 부상위험이 크다보니 어느 정도 체중감량 후
도전합시다.
소재용  대표원장의 도움말로 보다 자세히 알아보세요.