|
한국경제에서 “답답한 다이어트의 원인 ‘변비’…방법은?”이라는 칼럼을 게재했습니다.
다이어터들을 괴롭히는 요소 중 하나가 ‘변비’죠.
갑작스레 식사량이 줄어들면서 겪을 수밖에 없는 현상입니다. 오래 방치할 경우 치질을 불러올 뿐 아니라 심각한 경우 대장암으로까지 진행될 수 있어 미리 관리해야 합니다. 증상이 오랜 기간 지속된다면 생활습관을 바꿔보고, 이후 전문의와 충분히 상담해 개선법을 찾을 필요가 있습니다.
다이어터라면 식이섬유가 풍부한 채소를 자주 섭취해보세요. 복부를 따뜻하게 마사지하는 것도 좋습니다.
서재원 대표원장의 도움말로 다이어터를 위한 변비 관리법을 알아보세요.
|
