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헤럴드경제에서 ‘가짜 배고픔’ 속지말자…16대8 다이어트 열풍…’이란 기사를 게재했습니다.
올해 초에도 간헐적 단식의 인기는 지속될 모양입니다. 기사에서는 16시간 공복, 8시간 식사를 통한 ‘건강법’을 다루고 있습니다. 이를 지킬 경우 단식 시 영양소 공급이 중단되며 단백질 쓰레기가 에너지로 재활용된다고 합니다.
하지만 단식못잖게 중요한 것은, 진짜 배고픔과 가짜배고픔을 구분하는 것인데요. 이를 파악할 경우 음식 섭취량을 줄일 수 있고, 보다 건강한 식사를 할 수 있다고 합니다. 몸매까지 정돈되는 것은 덤이고요.
김정은 신촌점 대표원장의 도움말로 건강한 식욕을 다스리는 방법을 알아보세요.
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