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헬스경향에서 '불가능한 체중감량 목표는 오히려 '독(毒)'…생활습관 바꿔야'라는 카드뉴스를 게재했습니다.
새해 '올해는 꼭 다이어트에 성공해야지' 계획했지만 3개월이 지나도 그대로인 몸무게에 좌절하셨나요? 이러다가 살을 빼지 못한 상태로 여름을 맞이할까봐 걱정하고 계시지는 않나요?
다이어트를 어렵게 만드는 중요한 요소 중 하나는 '무리한 목표세우기'입니다.
평소 '3개월 안에 10kg 이상을 뺄 거야' '한달 안에 옷 사이즈를 두 치수 이상 줄일거야' 같은 무리한 목표를 세우진 않았는지 돌이켜보세요.
성공적인 다이어트의 첫 걸음은 현실성 있는 목표를 세우는 게 우선입니다. 갑작스럽게 생활패턴을 바꾸는 것보다, 일상에서 할 수 있는 것부터 하나하나 차근차근 변화시켜보세요.
김정은 신촌점 대표원장의 도움말로 건강하게 몸매 가꾸는 습관에 대해 알아보세요.
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