건강한 체중감량을 생각한다면 칼로리만 신경써서는 안 됩니다.

칼로리 외에도 '당지수(GI)'를 주목해야 합니다. 당지수는 음식이 체내에 흡수돼 혈당을 얼마나 빠르고 높게 올리는지에 따라 결정됩니다.

당지수를 주목해야 하는 이유는 무엇일까요?

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