체중감량에 성공한 사람들은 살빼는 방법으로 '식사는 적게, 운동은 규칙적으로'를 강조합니다.

하지만 최근 식단을 조절하는 대신 무리해서 운동하는 사람이 많습니다.

이는 오히려 건강을 해칠 수 있어 전문가들은 쉽게 따라할 수 있는 일상 속 방법들을 추천합니다.

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