'아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼' 먹는 식습관이 체중감량에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 

다가오는 여름을 대비해 지방흡입처럼 드라마틱하게 복부 지방을 줄이고 싶다면 아침을 제대로 챙겨 먹어야 한다는 것인데요.

아침을 거르면 다음 식사에서의 과식이 습관화돼 살이 찌기 쉽다는 것이 전문가들의 지적입니다.

그렇다면 성공적인 다이어트를 위한 아침 식단은 어떻게 짜는 것이 효과적일까요? 

365mc 노원점 채규희 대표원장의 도움말이 담긴 기사를 통해 확인하세요