불규칙적인 생활습관 등으로 조금만 방심하면 체중이 증가하기 쉽습니다.

이를 예방하기 위해서는 자신의 식습관과 체중을 기록하는, 즉 식사일기를 쓰는 것도 좋은 방법인데요.

그 이유는 무엇이고, 식사일기를 기록하는 방법은 무엇일까요?

365mc 식이영양위원회 김우준 위원장이 알려드립니다. 

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