여름철이 다이어트를 하는 븐들 대부분 "딱 3kg만 뺐으면!"하고 생각하시는데요. 하지만 아무리 운동을 하고 식단조절을 해도 살은 쉽게 빠지지 않습니다. 평소 생활습관을 조금만 바꿔도 마의 3kg를 쉽게 뺄 수 있다고 합니다.
김우준 원장님은 다이어트 중 탄수화물 섭취 방법에 대해 "탄수화물 가운데 당지수(GI지수)가 낮은 현미, 통곡물 등 도정하지 않은 잡곡류를 권장한다"고 언급했습니다. 또한 말린 고구마나 과일 등 다이어트 중 자주 먹는 간식들에 대해서도 "말린 과일이나 고구마는 저칼로리라는 이유로 많은 사람이 다이어트 간식으로 찾지만, 당 함량이 높아 체중 감량에 도움이 되지 않는다."고 조언했습니다.
