매일경제 Health Journal [한번쯤 따라한 `다이어트 유행`…최고효과는 `균형잡힌 식단`]기사에 365mc 어경남 대표원장의 도움말이 실렸습니다.

덴마크 다이어트, 디톡스 다이어트 등 연예인들의 다이어트 비법이라고 해서, 각종 매체에서 다이어트에 좋다고 하니까 한 번쯤 유행하는 다이어트 방법을 따라해본 적이 있으실 텐데요. 이에 어경남 원장님은 무조건 유행을 따라하기보다 자신에게 맞는 다이어트를 해야 한다고 조언했습니다.

어경남 원장은 "다이어트는 섭취 열량보다 소비하는 열량이 더 많아야 하는 것이 불변의 진리"라며 "영양소를 골고루 섭취하지 않으면 요요 현상을 경험하거나 심하게는 건강을 해칠 수 있다"고 말했습니다. 또한 "유행 다이어트 방법이라고 무조건 따라하기보다 자신의 체질과 생활 패턴 등을 고려한 방법을 선택하는 것이 중요하다"고 덧붙였습니다.