즐거운 설연휴. 민족 대명절인 만큼 평소에는 접하기 힘든 갖가지 먹거리들이 상위에 올라오는 기쁜날이다. 하지만 다이어트 중이라면 무작정 섭취하는 것은 경계해야 한다. 특히 디저트의 경우 더욱 그렇다.

7일 365mc비만클리닉에 따르면 명절을 대표하는 간식거리인 식혜와 수정과는 1컵당 200kcal에 달하며, 유과는 100g에 470kcal, 약과는 1개에 100kcal가 넘는다. 가래떡과 시루떡, 백설기, 약식, 인절미 등 각종 떡류는 50g당 100kcal를 웃돈다.

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소재용 365mc비만클리닉 원장은 "무조건 먹지 않겠다고 하는 것보다 적정량만 섭취하겠다는 마음으로 칼로리를 잘 계산해 식사량을 조절해야 한다"며 "식사전에 오이나 당근을 미리 먹어 공복감을 해소하고, 식후엔 식혜, 수정과 보다는 녹차나 우롱차를 마시는 것이 좋다"고 조언했다.

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