소비자가 만드는 신문에서는 [원하는 대로 먹고 살빼는 방법 없을까?]라는 제목으로 365mc 비만클리닉 채규희원장님의 도움말을 인용하여 기사를 보도하였습니다.

기사에서는 다이어트를 하는 기간 동안 먹고 싶은 음식을 참는다는 것은 스트레스 중의 하나다. 식욕을 억제 하여 받는 스트레스가 쌓이다 보면 결국 폭식으로 이어질 가능성도 높고, 그 스트레스 때문에 식욕이 더욱 생겨나는 부작용도 있을 수 있다.

본인이 원하고자 하는 음식을 먹으면서 칼로리는 낮추어 먹는다면 스트레스 받지 않고 건강하게 다이어트를 할 수 있는 가장 좋은 방법이 될 것이다.

1. 기름 대신 물 또는 고기국물 이용하기

2. 재료의 비중을 바꾸기

3. 조리법 대체 고기를 요리 할 경우 뜨거운 물에 한번 데친다

4. 저열량에 포만감이 높은 음식을 먼저 먹기

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