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조선일보에서는 365mc 비만클리닉의 도움말을 인용하여 내장지방을 줄이는 방법에 대해 소개하였습니다. 내장지방을 줄이는 방법에는 음식조절, 운동, 생활습관 개선 등 크게 세 가지 방법이 사용되는데, 먼저 음식을 어떻게 조절하는 지에 대해 설명하였습니다.
How to 1 저탄수화물식을 하자
How to 2 생선과 콩류를 가까이 한다
How to 3 식이섬유를 충분히 섭취한다
How to 4 수분 섭취를 평소보다 2배 정도 늘린다
How to 5 3~4시간 간격으로 음식을 섭취한다
How to 6 갈색 푸드를 고른다
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