국민일보 쿠키뉴스에서는 공복에 하는 운동과 그외 다이어트에 대한 정보를 소개하였습니다. 도움말은 365mc 비만클리닉 김하진 수석원장님께서 주셨습니다.

굶고 운동하면 더 좋아?

배고픈 상태에서 운동을 하면 단기간 체중감소 효과는 볼 수 있지만 건강에는 좋지 않다. 체중감소 효과가 큰 이유는 근육에 저장된 탄수화물이 고갈됨과 동시에 탄수화물 1g 당 수분 3g씩이 손실되면서 몸무게가 줄어드는 효과가 나타나기 때문이다.

굶다가 먹으면 살찌는 이유

다이어트 중의 폭식은 곧바로 체중증가로 이어지는 경우가 많다. 365mc비만클리닉 김하진 수석원장은 “한 번의 폭식으로 지방은 별로 늘어나지 않지만 몸에 수분이 갑자게 증가해 체중이 증가하게 되는 것”이라고 말한다.

다이어트 중 폭식이 무서운 진짜 이유

다이어트 기간 폭식은 체중 증가로 이어지는 것은 물론 평소보다 더 많은 죄책감과 실망의 감정으로 나타난다. 그 동안의 노력이 다 헛된 것이 아닐까라는 의구심에 빠져지고 다이어트를 포기하게 되는 경우도 많다라고 하였습니다.

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