엑스포츠뉴스에서는 365mc 채규희 원장님의 도움말을 참고하여 살에 따른 다이어트 방법이 다르다는 내용으로 기사를 보도하였습니다.

기사에서는 살은 지문이나 얼굴처럼 사람마다 모양도 다르고 성질도 각각 다르다. 그리고 그러한 성질에 따라 살을 빼거나 체형을 가꾸는 방법도 조금씩 다르다. 자신의 유형에 맞는 다이어트 계획과 방법을 실천한다면 보다 효율적으로 다이어트 효과를 높일 수 있을 것이다라고 하였습니다.

물렁물렁한 살
체지방을 먼저 태우는 것이 중요하기 때문에 근육 운동 이전에 걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 30~40분 이상 지속해 주는 것이 좋다. 물렁물렁한 살은 운동량이 부족한 경우가 많으므로 처음부터 근력 운동을 해주기보다는 기초체력을 만드는 것에 중점을 두도록 한다.

단단한 살
살집이 많고 단단한 근육형 비만의 경우, 평소 물이나 차를 많이 마시고 과일, 야채, 해조류 등을 충분히 섭취하는 것이 좋다.
다이어트를 생각한다면 동물성 단백질보다 콩 등의 식물성 단백질 위주로 다이어트식단을 섭취할 것을 권장한다. 또한, 근력 운동은 되도록 피하고 신체 균형을 잡아줄 수 있는 스트레칭이나 요가, 필라테스 등으로 근육을 충분히 이완해주는 것이 좋다.

처진 살
처진 살은 특히 팔 부위에서 두드러지게 나타나는데 아령이나 수건을 이용한 운동 등을 꾸준히 해나가면 탄력을 개선할 수 있다.

울퉁불퉁한 살
셀룰라이트는 살이 빠져도 쉽게 개선되지 않기 때문에 될 수 있으면 꾸준히 마사지를 해주고 혈액순환에 신경 쓰는 등, 예방을 하는 것이 중요하다.만일보다 빠른 시일 내에 셀룰라이트를 해결하고 싶다면 지방분해효과를 높인 용액을 촘촘히 주사하는 메조테라피나 심부열을 이용해 지방을 용해시키는 RF시스템 등의 시술을 받는 것도 도움이 된다고 전하였습니다.

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