소비자가 만드는 신문에서는 다이어트에 실패하지 않는 십계명이란 주제로 365mc 비만클리닉 김하진 수석원장의 도움말을 인용하여 기사를 보도하였습니다.

신문에서는 다이어트를 성공하기 위해서는 운동과 다이어트 요법도 중요하지만 다이어트 일기를 쓰는것이 체중감량의 효과가 있다고 하였습니다.

한 연구결과에서는 다이어트 일기를 꾸준히 쓰는 사람은 쓰지 않은 사람보다 체중을 2배나 더 줄일 수 있었다고 하였습니다.

또 다이어트를 보다 즐겁게 할 수 있는 본인만의 방법을 찾아서 적용해보는것도 좋다고 하였으며 아래와 같은 [자가 실천 6계명]을 참고한다면 괴로운 다이어트가 아닌 즐거운 다이어트가 될 수 있다고 조언하였습니다.

[다이어트 실천 6계명]

1. 내일이 아닌 지금 할 수 있는 다이어트 계획 세우기
2. 오늘 노력한만큼 자신을 칭찬해주기
3. 서로 격려하고 도와줄 수 있는 다이어트 동반자 갖기
4. 나도 날씬해질 수 있다는 믿음 갖기
5. 오늘을 자책하기보다 내일을 위한 새로운 마음가짐 갖기
6. 오늘 힘든만큼 더 멋진 내일이 있다는 믿음 갖기

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