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소비자가 만드는 신문에서는 ‘ 초스피드’ 아침식사로 건강한 살빼기 라는 주제로 365mc 비만클리닉 채규희 원장님의 도움말을 인용하여 기사를 보도하였습니다.
신문에서는 혼자사는 싱글들이 바쁜시간을 쪼개어 챙겨먹는 아침식사에 대하여 언급하였습니다. 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유는 아침을 거르면 우리 신체 에너지가 부족해져 활동을 위한 신체의 준비가 불충분해진다. 따라서 지적 활동도 둔해질 수 밖에 없다고 하였습니다.
아침에 먹을수 있는 간단한 메뉴로는 아래와 같습니다.
다이어트의 대표 주자 두부
남은 밥으로 끓이는 간단한 죽
생과일 주스로 아침을 상쾌하게
밥 대신 간단하고 맛있는 떡
무엇을 먹느냐도 중요하지만 규칙적으로 식사를 하는 것 또한 다이어트와 건강을 위해서는 매우 중요하다. 적은 양의 음식이라도 아침식사로 꾸준히 먹는다면 점심시간에 과식을 하는 것을 막을 수가 있다고 전하였습니다.
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