소비자가 만드는 신문에서는 컴퓨터나 비디오 게임으로 밤낮을 바꾸어 생활하는 사람의 건강관계와 다이어트에 관하여 365mc 비만클리닉의 도움말을 통해 소개하였습니다.

온라인 게임을 열중하다 보면, 시력은 물론이거니와 자세상 문제를 비롯, 운동부족과 불규칙한 식사 등 여러 가지 문제가 생기기 쉽고 인스턴트나 패스트푸드와 같은 고지방고칼로리 음식의 섭취가 많아지게 된다고 하였습니다.

더 문제는 이러한 불규칙한 식사가 밤에 이루어지는데,밤에는 신체기관이 활발히 기능하지 않으며, 신진 대사가 떨어지고 위산 분비가 잘 되지 않기 때문에 소화가 잘 되지 않는 것은 물론, 지방 축적률이 높아진다고 설명 하였습니다.

이에따라,

밤에 온라인게임을 즐기고 싶다면, 끼니만큼은 신경 써서 챙겨먹고, 되도록 소화가 잘 되면서 다양한 영양소를 포함하는 식단으로 구성해야 한다고 하였습니다. 또 중식이나 분식류보다 한식이 낫고, 지나치게 짜거나 매운 음식보다 담백한 음식이 좋으며 과일이나 채소류 혹은 저지방 우유 등으로 간단하게 때우는 것도 좋다고 설명 했습니다.

또 앉아있는 중간 중간 스트레칭을 해줘 근육을 이완하고 혈액순환을 돕는 것이 중요하고 엇보다 게임 시간은 한두 시간으로 제한하고, 늦은 밤 시간보다 이른 저녁 시간에 즐기는 것이 바람직하다고 덧붙였습니다.

원문보기