가수 솔라 씨가 최근 ‘저속노화 식단’으로 3kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다. 사과에 땅콩버터를 곁들이고, 부라타 치즈와 삶은 달걀, 레몬물을 활용한 식단이 주요 구성입니다.
사과와 땅콩버터는 혈당 조절과 포만감 유지에 도움을 주지만, 고열량이므로 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 부라타 치즈는 단백질 공급원으로 근육량 유지에 효과적이나 지방 함량이 높아 과다 섭취는 주의해야 합니다.
레몬물은 신진대사 촉진과 지방 축적 억제에 도움을 줄 수 있으며, 삶은 달걀은 단백질이 풍부해 식욕 억제와 근육 보존에 효과적입니다.
