조선일보는 ‘파자마 스트레칭’으로 “나도 연아 몸매”이라는 제목으로 하루하루 굵어지는 허리, 변비로 거칠어지는 피부 때문에 고민하는 여성은 매일 아침 눈을 뜨자마자 5분, 잠자기 직전 10분씩 짬을 내 스트레칭을 하면 몸매 유지, 다이어트, 소화 촉진, 변비 예방의 '1석4조' 효과를 얻을 수 있다고 보도했습니다.

특히, 신문은 잠자리에 들기 직전 10분간 스트레칭이 다이어트에 도움이 된다며 김하진 365mc비만클리닉 원장님의 "잠들기 전에는 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬 분비량이 늘어나 신진대사가 증가한다. 이때 스트레칭을 하면 운동 효율이 증가된다"는 조언도 소개했습니다.
이어 잠들기 전 스트레칭은 낮 동안 많이 쓴 근육·관절과 그렇지 않은 근육·관절의 균형을 맞추고, 나쁜 자세로 인한 척추와 골반의 변형을 막는다고 덧붙였습니다.

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