운동에 대한 잘못된 정보는 체중감량과 건강관리에 방해가 될 수 있습니다. 

매일 운동하지 않아도 주말 집중 운동만으로도 질병 예방 효과는 충분하다는 연구 결과가 있습니다.

근육통이 없어도 근육은 성장할 수 있으며, 통증이 심할 경우에는 반드시 휴식을 취해야 합니다.

또한 운동 직후 30분 이내 단백질 섭취가 반드시 필요한 것은 아니며, 몇 시간 후 섭취해도 근성장에는 큰 차이가 없습니다.

하지만 운동만으로 살을 뺄 수 있지는 않습니다.

그 이유는 무엇일까요? 채규희 대표원장의 도움말로 확인해 주세요.