2025년 새해가 시작됐지만 사회적 불안으로 인해 수면 부족, 음주 증가, 자극적 식단 섭취 등 생활 습관 변화가 나타나고 있습니다. 365mc 설문조사에 따르면 응답자의 절반 이상이 수면과 식단 변화에 영향을 받았으며, 매운 음식과 야식 섭취가 늘었다고 답했습니다.

스트레스로 인한 코르티솔 과다 분비는 수면 부족, 식욕 증가, 고칼로리 음식 섭취로 이어져 건강을 악화시킬 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 규칙적인 식사, 저칼로리 간식, 명상 등으로 스트레스를 관리하고, 물 섭취와 가벼운 운동을 습관화하는 것이 중요합니다.

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