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소비자가 만드는 신문은 [가을철 왕성한 식욕 줄이려면?]이라는 제목으로 365mc비만클리닉이 제공하는 다이어트 정보를 소개했습니다.
신문은 가을에는 날씨가 서늘해지면서 기초대사량이 증가하기 때문에 같은 양의 운동을 하더라도 운동효과를 높일 수 있으며, 비교적 강도 높은 운동에도 쉽게 지치지 않는다고 설명했습니다.
또한 가을에는 식욕이 증가하는 것을 자연스럽게 받아들이고, 무조건 식욕을 억제하거나 참기보다는 포만감은 크면서 칼로리는 적고 영양가는 좋은 식품들을 섭취하는 것이 좋다고 조언했습니다.
가을에는 피부가 푸석해지고, 탈모도 일어나기 쉬운 계절이므로 영양소의 균형을 고려하여 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 필요하지만 단, 체중조절을 위해서는 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질이 풍부한 두부요리나, 생선구이 등으로 식단을 짜는 것이 좋다고 덧붙였습니다.
/ 도움말=365mc 비만클리닉
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